やってみよう

今日から一ヶ月、食費と摂取カロリーをゆるーく概算しグラフにつけ、日ごろの不摂生ぶりを猛省してみることに。

• Initial profile
  • 体重：54kg
  • 身長：173cm
  • BMI：18.0
  • 必要摂取カロリー(by日本医師会)：1646〜1975kcal
    • 現体重の必要カロリーではなく、身長から導かれる適正体重(私の場合は65kgくらい)と、活動パターン(運動するかしないか)に依存した数値のようだ。
    • カロリー概算あんちょこ